آب وسلامتی 6 (آیا خوردن زیاد آب ضرر دارد؟)

خوردن آب توسط افراد باید متناسب باشد با میزان آبی که از بدن آنها در فعالیتهای مختلف روزانه دفع می شود. هر انسان باید تلاش کند که روزانه آب دفع شده از بدن را جبران کند. بطور تقریبی روزانه حدود 8 لیوان آب از راه تعرق ، تنفس وادرار از بدن می شود که بدن باید این هشت لیوان را جبران کند. از طرفی می دانیم که سدیم که برای بدن بسیار ضروری است و در تنظیم فعالیتهای قلب نقش دارد و براحتی در خون که بیشتر از آب تشکیل شده است حل می شود، از این رو نسبت آن در بدن کاهش می یابد وسیستم فعالیت قلب را مختل می کند. همچنین ممکن است میزان قند خون را مختل کند وبدن را به بیماری قند خون مبتلا کند.

از طرفی خوردن آب موجب کاهش دمای بدن شده ومی تواند درمان مناسبی برای تب باشد. پاشویه کردن کودکان در هنگام تب نیز به دلیل گرمای تبخیر زیاد آب است که در هنگام تبخیر شدن از روی سطح پوست، دمای زیاد مورد نیاز خود را از بدن کودک جذب می کند وبدین ترتیب دمای بدن کودک را کاهش می دهد.

خوردن مقداری آب نیز در آرامش بدن ورفع حالتهای استرسی وهیجانی وپیشگیری از آنها کمک می کند.